na jakie

[...] mam rozpisany. Kwestia tylko suplementacji która została mi podana, ale mimo wszystko wolę konkretne produkty które są sprawdzone/polecane i będzie sens i kupna. Może podam jakieś podstawowe informacje (owszem waga jest wręcz śmieszna, ale zawsze byłem ze sportem na Ty i jako ektomorfik nigdy nie mogłem przytyć jedząc śmieci dlatego też [...]

No, mi tu klasyka z Monty Python'a wkleja |-) a sam robi na sobie testy i to JAKIE! To już lepiej chyba na mniej wdechów pod wodą pływać ;-) Zdrowia Macieju

[...] formy: 43 w lapie, 92~ w pasie, 93~ wagi, 150 na plaskiej Pozniej niestety z wieluuu przyczyn musialem odpuscic silownie i przez nastepne dwa lata nie cwiczylem, jedynie jakies krotkie epizody co jakis czas miesiac/dwa na silownie i potem znowu nic. Nie bylo to spowodowane lenistwem tylko wyjazdami za granice, przeprowadzką, ciezka praca i [...]

Się przetestuje, się zobaczy ;-) tfu, tfu, odpukać wracając z morsowania wrzuciłem wyższe obroty żeby się rozgrzać. Na asfalcie przy 4:20 na km miałem tętno 75 hrmax i biegło się wymagająco ale nie jakoś strasznie ciężko. Zapisałem się na dychę w poniedziałek wielkanocny, zobaczymy. Byłeś na niskich węglach? Na wege czy wcześniej? Jakie [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 61 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 3,5g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka meta enan deka wino anavar 8.TRENING: 4xtyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3tyg 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO [...]

Jeżeli z dnia na dzień przybywa kg to wszystko tłuszcz, lepiej lekko zmniejsz kaloryczność tak żeby wpadał jakie 0,5 do 1kg max tyg bo Cie tylko zaleje i wtedy ewentualnie mogą pojawić się jakieś problemy zdrowotny typu insulinooporność.

[...] Obwód uda: 62 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta redukcyjna przygotowana przed SFD Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 10 tyg.Teść enen 250 mg i kolejne 100 tyg tesc enan 300 mg + 100 tabs. wino 25mg w czasie cyklu Opisz swój plan treningowy: Trening [...]

Witam, przymierzam sie do pierwszego poważnego cyklu, zależy mi na zdobyciu czystej masy pozniej zredukowaniu tłuszczu. Nie wiem za bardzo jakie saa wybrac. Cykl powienine trwać max 90dni. Jestem dośc odporny na róznego rodzaju stymulanty. Podczas brania mdrolu nie odczuwałem żadnych skutków ubocznych, przetreningówki też słabo na mnie [...]

Witajcie, podczytuję forum od jakiegoś czasu, nauczyłyście mnie ćwiczyć regularnie i jeść czysto, właściwie moja dieta dzięki Ladies zmieniła się diametralnie. Postanowiłam jednak założyć wątek - gdyż niby wszystko ładnie, pięknie, a efektów nie ma :( Mało tego - jest coraz gorzej... Ćwiczę regularnie, jem zdrowo - w moim odczuciu. Waga trochę [...]

jak na moje oko to za mało dostarczasz kcal przy 88kg zapotrzebowanie na ten moment jakie wychodzi?

Uzupełniam wymiary wg dzisiejszego mierzenia: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: - 40.5cm -klatka: 107cm -udo: 64cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 DNT / 230 DT -tłuszcz: 50 DT / 135 DNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL [...]

Cześć Ciezki91 mam pytanie odnosnie tej nerwicy, jakie masz objawy ? Bo mnie ostatnio kuje pod lewa piersia kolo mostka z lewej strony boli tez przy dotknieciu takjakby na zebrach nad trzustka nie wiem co to jest nie bylem u lekarza. Czytalem ze to moze byc nerwica dodam ze njabardziej odczuwalne jest to przy wysilku. Bylbym wdzieczny za odpowiedz

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny cykl 10tyg prop 8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

/SFD/Images/2016/2/21/700fb5944da94d4895bcc8dc373d4a4f.jpg Ludzie zadają sobie nieustannie pytania w poszukiwaniu złotego środka na redukcję. Co jest ważniejsze i działa lepiej, dieta czy aktywność fizyczna? Jaka strategia żywieniowa oraz jaki rodzaj ćwiczeń jest najlepszy na redukcję? Jakie działania zapewnią nam sukces? W rzeczywistości nie ma [...]

Jak dlugo to szamac ? Moim zdaniem chłopaku odpuść sobie ten cykl bo zablokujesz się do końca życia, formy pytań jakie zadajesz wskazują na to jakbyś miał bana na google. Twoje życie twoje show, twoja sprawa.

Wchodzac pierwszy raz do dziennika widzialem cie festcwycietego, teraz na tym foto wyzej bym cie nie poznal, ostro zmasowales:D jakie masz dalsze plany? Nowy na forum jedtem probuje ogarnac dzienniki, pzdr obecnie dłuższe roztrenowanie ;-) i od czerwca planuje ruszyc z przygotowaniami na wiosne 2017 ;-) o ile nic sie nie pozmienia, ale mam [...]

Wow jakie warunki Fedorr ma na siłce jprd octagon /ring worki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-20 23:40:06

[...] White przedstawi wówczas pojedynki w których zobaczymy powrót największych gwiazd UFC. Wydarzenie będzie transmitowane na ufc.com. Po ogłoszeniu, UFC zaprosi wszystkich do uczestnictwa w oficjalnej ceremonii ważenia przed UFC 196: dos Anjos vs. McGregor. Oto zawodnicy i zestawienia walk jakie wezmą udział w kampanii „UFC is UNSTOPPABLE”: Więcej

[...] parę wątków na forum i nie jestem do końca przekonany. Trenowałem już trochę w tamte wakacje biorąc Gain Bolic 6000, ale bez sukcesów. Jak teraz mam trenować? Jak często, jakie ćwiczenia, czy brać jakieś suplementy, ile powinien trwać trening, jak i czy się potem rozciągać? Czy można w wyniku treningu nadwyrężyć stawy? Trening na [...]

Prawie dwa miesiące już u nas klepiesz a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., [...]